每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處呢？

有句話叫做“朝鹽晚蜜”， 就是說每天早晨喝上一杯淡鹽水， 每天晚上喝上一杯蜂蜜水， 對身體非常的有好處。 民間還有一句話叫做“早喝鹽湯如參湯”， 可見人們對於早晨和鹽湯的推崇程度。 那麼， 如果每天早晨都喝上一杯淡鹽水， 對身體會有什麼好處呢?那麼， 就從小編的介紹中查找答案吧!

如果人體出汗較多， 可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失， 產生低鈉血症或低鉀血症。 這就需要補充鈉和鉀， 通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。 但是， 許多人都是出汗之後， 甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時， 才喝些淡鹽開水。 這種被動補鈉， 體內新陳代謝減慢， 腎臟負擔加重， 往往起不到應有的作用。

民間諺語說得好， 早喝鹽湯如參湯， 晚喝鹽湯如砒霜。 如果人們主動補鈉， 在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，

保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求， 可以維護細胞正常代謝， 穩定細胞內外滲透， 調節體內酸堿平衡， 保持比較旺盛的精力， 不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。 除此之外， 早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收， 起到稀釋血液， 增加血流量， 預防腦血栓和動脈硬化的功效。 晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。

早晨起床後能喝上一杯淡鹽水， 不但可以稀釋血液， 預防血栓和動脈硬化等疾病以外， 還可以促進腸胃的蠕動， 清理腸道中的宿便， 起到減肥的作用。 既然早晨喝淡鹽水有如此多的好處， 不妨堅持喝一些淡鹽水， 還可以在晚上喝一杯蜂蜜水來配合。