白菜讓我們的生活更加健康
白菜在我們的生活中非常的好價廉物美， 很多時候， 白菜， 已經成了我們生活中飲食必不可少的一部分。 ， 因為它對我們的身體有著很大的調節改善作用。 我們每個人都愛吃白菜， 白菜豐富著我們的生活， 補充著我們人體所需的維生素， 對於我們抵抗疾病有著很大的促進作用。 女人因為白菜而變得更加的美麗。
白菜的營養價值很高， 它的最大特點是含有豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜， 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。
今天， 微微飲食減肥小編就為大家介紹超實用的吃白菜減肥法， 讓你吃得營養又瘦身!
白菜減肥的好處：
1、吃白菜養顏護膚
大白菜含水量很高， 約95%， 而熱量很低。 冬季空氣乾燥， 寒風對人的皮膚傷害很大， 白菜中含有豐富的維生素C、E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。
2、吃白菜能補鈣
大白菜含有豐富的鈣， 每100克中含鈣43毫克。 一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。 有的人不喜歡喝牛奶， 可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
3、吃白菜可防癌
美國紐約激素研究所的科學家發現， 中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多， 是由於她們常吃白菜的緣故。 白菜中有一些微量元素， 它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。 白菜中還含有微量的鉬， 可抑制人體內亞硝酸胺的生成， 起到一定的防癌作用。
白菜除了能夠填補我們的溫飽外， 還可以改變著我們身體的營養結構。 雖說白菜並不是很多人都喜歡的， 但是卻是我們每個人生活中必不可少接觸的東西。
