健康生活

如何保護眼睛,不要讓視力影響了我們的生活和工作哦

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眼睛是心靈的窗戶, 美麗的眼睛不僅和人們的外表有關係, 更是關係到人們的健康, 很多人們隨著自己的年齡增長, 眼睛的保水效果比較差, 很多毛病層出不窮, 所以, 為了避免眼睛發生傷害, 我們必須要注意保護措施, 不然眼睛有問題, 事情可就大了。

知道不知道在平時如何保護眼睛, 其實很簡單, 我們只要在工作之餘抽出來一點時間, 多給自己養成眨眼的好習慣, 讓自己一分鐘扎眼十幾次, 就可以讓自己的眼睛部位得到了比較好的休息條件, 一到兩小時可以起身看看窗外, 遠眺一下遠景, 一方面舒緩眼部壓力, 另一方面也能平穩心境。 辦公室保持通風濕潤, 有空調的辦公區域內要注意空調的溫度不要過高或過低, 有條件的可以放加濕器, 增加空氣濕度, 每天多喝水, 增強自身新陳代謝。 文章導讀

用眼一段時間後, 可以自行休息做做眼保健操,

通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉, 增加眼窩內的血液迴圈, 消除眼球內過度充血。 用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適症狀。 熱敷可促進眼部血液迴圈, 對恢復瞼板腺功能有一定幫助, 可改善因瞼板腺功能障礙導致的乾眼症狀。

健康合理飲食對於預防一些眼部疾病, 緩解眼部疲勞也有很好的效果, 特別是富含維生素的食物。 如缺乏維生素B1, 眼部會有乾燥和灼燒感, 視力減退等;缺乏B2易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢、結膜炎等;若缺乏維生素D, 會使眼球突出, 亦可引發低鈣性白內障;缺乏維生素A會引起乾眼病、夜盲症等, 嚴重時會導致失明。

要是眼睛出現了毛病, 健康受到影響的同時, 也影響了人們的生活品質和工作的狀況, 甚至不少的時候, 還會因此讓人們失去就業的忌諱, 影響了婚姻大事, 所以, 對於人們平時眼睛的保護必須要多加的重視才可以的。