青少年如何保護眼睛預防近視？

如果要保護兒童眼睛， 電視機必須滿足以下條件：

1、亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度， 即在5500-6500色溫， 平均亮度在100-200（cdm2）， 不能太暗、也不能太亮，

2、色彩必須純正， 三基色組合的色彩數量與自然色彩一致， 保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩。

3、動態觀看電視畫面不能出現拖尾， 動態相應應該和眼睛的殘影週期保持一致， 保證眼睛聚焦良好， 防止疲勞發生。

家庭護眼計畫：

一、改變遊戲方式：

現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主， 如電視、個人玩具、遊戲機、電腦等， 為此， 家長應鼓勵孩子改變遊戲方式， 多做室外活動。

二、注意用眼衛生：

要教育青少年注意用眼衛生， 閱讀時注意眼睛與書的距離， 姿勢要端正， 不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分， 閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠， 不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。

三、注意眼睛保健：

堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）;自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）;霧視療法（戴+1.50D的眼鏡視遠）。

四、視力下降應及時到醫院檢查、治療。

此外， 還應注意飲食習慣及營養搭配， 避免鉻、鈣等微量元素缺乏