盤點孕婦飲食大全 4種水果吃出好“孕氣”

保養卵巢， 調節子宮， 調節內分泌， 平衡雌激素孕激素幫助備孕。 除此之外孕期孕期飲食也是有很大的學問的， 那該如何吃怎麼吃好呢?

蘋果

蘋果是眾多水果中營養成為最高、最豐富的， 對於寶寶大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 最近經過科學證明， 孕婦在懷孕期間經常食用蘋果的話， 是可以有效預防小孩患上哮喘的機率， 那麼你今天吃了嗎?

芒果

芒果也是一款不錯的水果， 營養成分也很高， 必須要說的一點是， 芒果還有不錯的止吐效果， 如果孕婦出現孕吐的現象不妨試試吃點看，

獼猴桃

獼猴桃對於備孕或者是已經懷孕的女性來說， 都是一種特殊的營養水果， 其中的一些營養物質， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素， 獼猴桃中含很多的葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。 這是可以有效預防寶寶缺陷的最好天然食物。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源， 並含有豐富的葉酸， 還有許多物質都是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、發生的關鍵性物質。 而且香蕉還有助於孕婦預防憂鬱症、便秘、降血壓等功效， 這對於孕婦是十分有利的。