看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦

無論是歇息游戲娛樂、還是工作工作中我們都離不開電腦和手機上， 長期專心致志地看瑩光顯示屏便會造成看事情模糊不清， 出現眼疲勞狀況。 那麼， 看電腦時間長了視力模糊該怎么辦？

旋轉眼球

覺得眼睛脹痛時， 我們能夠嘗試旋轉目光， 那樣能夠緩解眼疲勞水平， 并且常常做還會繼續使鼻子變高， 趕緊來試試吧！

近遠更替

工作中一段時間后， 還要適度放松一下， 保證合理安排時間。 立在窗邊釋放壓力人體， 將視野遲緩挪動至遠方， ， 再將視野遲緩挪到腳底， 那樣能夠緩解眼部肌肉， 讓目光不容易一直處在繃緊的情況。

眨眼睛

覺得視線模糊時， 多眨眨眼， 這對減輕視線模糊、眼疲勞， 都是有非常好的實際效果， 另外還能維持目光潮濕， 操作步驟：找一個舒服的桌椅坐著， 把頭往后仰， 隨后眨眼。

冷熱交替

最先用溫開水將純棉毛巾淋濕， 隨后敷五分鐘雙眼，

接著用涼水將純棉毛巾弄濕， 敷雙眼五分鐘， 熱純棉毛巾敷雙眼可推動眼周血液循環系統， 冷純棉毛巾能夠降低眼睛充血狀況， 因此冷熱交替法是較為好用的， 實際效果較為顯著， 并且能夠消除黑眼圈。

長期性看電腦要注意什么？

1.不必長期戴隱形眼鏡。

長期配戴隱形眼睛也隨便得眼干眼澀， 這是由于隱形眼睛很隨便吸咐水份， 進而造成目光表層脫水。

2.針對防止雙眼的發干， 眼科權威專家建議針對一些電腦上族而言， 切勿持續坐著電腦前面控制超出2鐘頭。 看顯示屏時， 一定要培養多眨眼睛的習慣性。 注意眨眼睛頻次， 一般一切正常眨眼睛頻次為每分15到20次， 切忌因過度潛心而“記憶減退眨眼睛”。

3.調節電腦上的放置部位和顯示屏視角， 使雙眼與顯示信息據中間的角度呈俯瞰視角， 就可以降低淚膜的揮發， 能夠合理減輕眼周發干。 這一俯瞰的方法， 針對去看書讀報或是看電視劇時， 一樣合理。

4.熱敷眼睛， 繞著目光推拿按摩， 用熱純棉毛巾或者手絹籠蓋于雙服(另外閉上眼)，

每天1至2次， 每一次敷熱約l0-15分鐘。 也可以用拇指輕觸眼眶周邊的骨骼， 從眼眶上邊里側剛開始， 順著骨骼向雙眼兩側推拿按摩， 再往鼻部的方位挪動， 都可以提升眼周血液循環。

5.培養優良的糊口習慣性， 盡可能維持充足的睡眠， 降低經常熬夜。

6.注意用眼衛生， 定時執行歇息， 建議用眼每鐘頭歇息10分鐘。

7.維持與顯示屏的間距(不少于60公分)， 建議顯示屏放置部位比雙眼低一些。

8.能夠在桌上放上空氣加濕器， 緩解氣體的干躁。