初秋吃什麼水果蔬菜減肥最快 飲食瘦身秘笈

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葡萄柚

葡萄柚不僅熱量低， 還很酸， 這也正是它可以減肥的原因， 因為葡萄柚裡含有的酸性物質能夠增加消化液，

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番茄

番茄中含有豐富的茄紅素、果膠成分和食物纖維， 可以有效降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動， 除了瘦身外，

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韭菜

韭菜的營養非常豐富， 除了含有大量的蛋白質和維生素外， 其含有豐富的胡蘿蔔素和纖維等， 能增強胃腸蠕動， 排除腸道中過多的營養和多餘的脂肪， 有很好的通便減肥作用。

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西洋芹

西洋芹不僅能減肥， 對瘦臉還很有幫助， 其具有豐富的營養價值和促進口腔活動的功能， 不論拿來做菜， 還是簡單地生吃， 都是十分健康又瘦臉的食物。

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檸檬

大家都知道檸檬對於減肥有很大的幫助， 其所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質， 能促進代謝。 此外， 檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的， 多喝檸檬水， 不僅能瘦臉還能美白， 相當適合MM們每天拿來泡開水喝。

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鳳梨

鳳梨不能空腹吃， 吃多了也不好， 比較適合在餐後吃， 有解膩和減肥的功效。 鳳梨含有蛋白分解酵素， 可以幫助肉類消化， 促進脂肪燃燒， 有助瘦身瘦臉。