早晨一杯淡鹽水的好處

早上起來的第一杯水是很重要的， 大家應該都會習慣早上起來空腹喝一杯水， 這樣能夠很好的清理我們的腸道， 也會讓我們更輕鬆， 對於緩解便秘是很好的， 那麼大家知道早上第一杯水喝什麼樣的水好呢， 很多人喜歡喝淡鹽水， 今天我們就來看看早上喝淡鹽水有哪些好處呢。

好處:防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽

缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，

否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話:“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。

當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。

此外， 鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝， 因為二者有互補作用。 蜂蜜中鉀的含量較高， 有助於排出體內多餘的鈉。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用， 常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。

現代醫學研究證明， 蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質， 能夠調節神經系統功能紊亂， 從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。 因此， 每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升， 用溫開水調服， 不僅可以健脾和胃、補益氣血， 還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉， 會引起血壓升高。 因此， 鹽水的濃度要低， 100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。 急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替， 以免加重腎臟和心臟負擔。 蜂蜜中含糖量較高， 糖尿病患者不宜服用。

早晨一杯淡鹽水的好處今天給大家做了詳細的介紹了， 也介紹了該怎麼喝淡鹽水， 希望大家可以根據自己的體質，

選擇科學的喝水方法， 總之早上起床第一件事情是要去喝水， 空腹喝水有很多好處。