早晨喝淡鹽水的好處

很多人在早上起床的時候會有一個習慣， 就是喝上一杯暖暖的鹽水。 首先人體在早上起床的時候， 身體就會處於一個缺水的狀態， 早上的一杯鹽水對身體來說是非常有幫助的， 其中的鹽分可以幫助人體潤滑腸道， 達到一個通便的作用， 也就是可以排除身體的一些垃圾毒素。

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分， 並稀釋血液。 研究和實踐表明， 白開水是承擔這一任務的最佳選擇。

但有專家認為， 早上喝空腹喝一杯淡鹽水， 有很好的潤腸通便的作用， 可以排除體內的宿便， 促進體內物質的代謝。

但是從健康的角度來說， 早上喝鹽水是不提倡的， 因為可能導致血壓高， 晨起就喝淡鹽水， 這種認識是不科學的。

任何含鹽、糖、油， 或兼而有之的飲品， 不論濃度高低， 都不能起到白開水的保健功效。 相反， 可能造成血液的進一步濃縮。 在正常生理情況下， 人體對鹽的需要量很小， 僅為每日2～3克， 自然飲食完全可以滿足。 如果沒有大量出汗或其他特殊需要， 沒有必要飲用淡鹽水， 特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。 有時為了口腔消毒， 或緩解咽喉腫痛， 用淡鹽水漱口是一種有效的方法， 但這與飲用淡鹽水不是一回事。

晨起飲用淡鹽水有一定風險

不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，

另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候， 血壓也達到第一個高峰， 對心臟病患者來說， 清晨是病情波動的最危險時期。 因此， 任何促使血壓增高的因素， 如飲用淡鹽水等， 都應避免。 這對高血壓患者尤應注意。

在早晨喝淡鹽水是一種健康的做法， 也是近年來比較流行的。 大家都注重自己的健康， 身體之所以會出現毛病， 就是因為身體的毒素比較多， 長時間的積累就會導致疾病的出現。 利用早晨的鹽水就可以幫助身體排出毒素， 讓身體更加健康。