母嬰健康

怎么樣去提升寶寶免疫力

免疫力升級處方

膳食均衡:有的寶寶不喜歡吃蔬菜, 媽媽就讓他多吃肉, 這樣做是十分不可取的。 寶寶的飲食一定要搭配合理, 平時多吃些玉米。 紅薯、南瓜類的粗糧, 多吃蔬菜、水果。

晚飯時間固定:晚飯后寶寶的運動量明顯減少, 如果吃飯時間過晚, 很容易積食。 所以晚飯一般應在6點左右, 這樣到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

飯量固定:掌握寶寶吃飯大致的量, 不要因為愛吃而超量。

保證活動時間:寶寶每天要保證有兩三個小時的室外活動時間。 因為晨起天氣較涼, 所以可選擇上午10點到下午4點的時間段在室外。

在室外活動時, 不必捂得過嚴, 可露出臉、手, 讓陽光直接照在皮膚上, 有利于體內鈣質吸收。

保證睡眠:如果兒童沒有充足的睡眠, 胞壁酸分泌少了, 免疫機能也會隨之降低。

穿著適度:平時不要給寶寶穿得過多, 判斷寶寶是否穿得合適, 可以摸手, 如果手溫熱、無汗即合適。 或摸后脖頸, 以無汗為適宜。 進行戶外運動時, 一定要給寶寶穿輕便、透氣, 易于活動的外套。