怎樣減掉啤酒肚最有效
對於很多男士來說深受啤酒肚的困擾， 尤其是一些中年男士， 平時應酬比較多， 經常吃一些比較油膩性的食物， 經常飲酒就容易形成這一種啤酒肚， 這不但會影響人的美觀， 其實對於身體的健康也會造成比較大的危害， 常常會導致體質下降， 對這樣的人群最好是能夠積極的減肥， 另外平時一定要注重飲食方面的禁忌。
怎樣減掉啤酒肚最有效
一.多做運動。
運動永遠是減肥的有效方法。 為什麼會出現“啤酒肚”呢， 一個原因是因為喝太多的酒， 還有也是與缺乏鍛煉有很大關係的。 缺乏鍛煉， 容易使得我們的脂肪堆積， 從而越來越胖。 所以， 每天堅持鍛煉也是必要的。 可以量力而行， 剛開始可以先運動20分鐘， 然後隔周再加大到30分鐘等等。
可以採取跑步、仰臥起坐等等， 從而來燃燒我們肚子上的脂肪， 來達到減掉“啤酒肚”的目的。
二.喝茶有助於減肥。
對於一些“啤酒肚”形成已有一段時間的人或者沒時間運動的男士， 我們可以採取喝茶的方式來減掉我們的“啤酒肚”。 茶葉含有可分解掉脂肪堆的物質， 故喝茶對減肥也是有效的。
三.常按壓腹部。
“啤酒肚”就是我們的脂肪大部分堆積在我們的腹部位置上，
我們可以將手指壓在腹部， 然後， 手掌彎曲， 稍稍用力按壓十幾秒， 如此反復多次。 若堅持一段時間， 效果可能會比較明顯。
四. 三餐要正常。
有一些說自己減肥就是要節食。 其實這種行為是錯誤的。 如果這樣做的話， 不但減不了肥， 很可能還會影響到自己的健康， 得不償失。 所以呢， 三餐一定要照常吃， 但我們可以選擇一些低脂肪類的食物， 少吃一些含油量過高的食物， 這樣做對減掉“啤酒肚”是很有幫助的。 這樣減肥容易執行又相對健康， 何樂不為呢?
