疾病預防

月經不調怎麼辦 按摩穴位可改善月經不調

導語: 月經不調是女性每個月發愁的事, 作為“好朋友”不但每個月不會準時赴約, 而且還會造成膚色暗黑等症狀。 但是, 你可知道, 通過穴位的中醫養生方法, 能有效治療月經不調哦。

月經不調是婦女月經病的俗稱, 指月經的週期、經色、經量、經質的改變。 包括月經提前、錯後或不定期, 月經量過多、過少或閉經等。 中醫方法能通過穴位按摩, 調節月經不調問題。

預備式

平臥床上, 雙目微閉, 呼吸調勻, 左手掌重疊於右手背上, 將右手掌心輕輕放在下腹部, 靜臥1~3分鐘。

團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上, 將右手掌心放在下腹部, 適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘, 以皮膚發熱為佳。

功效:益氣壯陽, 交通心腎。

團摩臍周

左手掌疊放在右手背上, 將右手掌心放在肚臍下, 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘, 至腹部發熱為佳。

功效:溫經散寒, 調理氣血。

揉按關元穴

右手半握拳, 拇指伸直, 將拇指腹放在關元穴, 適當用力揉按0。 5~1分鐘。

功效:滋養肝腎, 調經止痛。

搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側, 自上而下用力搓擦腰骶部0。 5~1分鐘, 以腰部發熱為佳。

功效:強腰壯腎, 活血通絡。

揉按腎俞穴

兩手叉腰, 將拇指按在同側腎俞穴, 其餘四指附在腰部, 適當用力揉按0。 5~1分鐘。

功效:溫補腎陽, 強腰壯骨。