血管老化提前預防，八種食物幫你忙！
血管老化是在老年人群中極其常見的一種現象， 隨著年齡的不斷增加， 動脈僵硬的程度也會增加， 從而導致一些血管疾病的突發。 殊不知， 血管老化現象和健康飲食有著密切關係， 不正確的飲食習慣就會導致血管老化， 危害健康。 相反， 有些食物中的食物營養能夠清理血管垃圾， 軟化血管， 從而到達對血管的保健作用。 下面， 我們就來給大家介紹八種能夠預防血管老化的食物， 讓您遠離心血管疾病。
八種能夠預防血管老化的食物：
1、 玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
2、 番茄
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
3、 蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、 海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
5、 茶葉
含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。
6、 大蒜
含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
7、 洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
8、 茄子
含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
以上就是我們為您所介紹的八種能夠預防血管老化的食物， 這些食物都是日常對於我們的血管具有很好的保護作用。 此外， 過度飲食、缺乏運動， 這些都是導致血管老化的罪魁禍首。 所以， 想要預防血管老化， 就需要我們經常運動、多吃蔬菜水果、保證膳食均衡、也可以多吃一些靈芝製品， 這些都是有效保護血管的小妙招。
