緩解秋燥的水果有哪些？

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秋天到了天氣漸漸變得涼爽， 但是也逐漸乾燥起來， 很多人為了補水猛吃水果。 但是吃水果也有很多講究和禁忌，

吃不對了也會傷身體呦！現在給大家介紹幾種緩解秋燥的水果。

蘋果：內火大者飯前吃

蘋果對緩解便秘和腹瀉都有好處。 但蘋果怎麼吃要看體質， 內火大的人宜飯前吃蘋果， 虛寒體質者最好飯後吃蘋果。 吃蘋果要細嚼慢嚥才有利消化和口腔衛生。

鮮棗：脹氣者不宜多吃

鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣好處。 氣血兩虛、脾胃功能不好的人， 最好一天吃8到10個鮮棗。 而痰多和大便秘結者要謹慎食用， 因為棗偏熱， 會助火生熱。 此外， 鮮棗難消化， 會加重胃腸道負擔， 而且糖分多， 因此腹部脹氣者、經期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。

橘子：白色經絡不要扔

橘子裡的白色經絡可清熱去火， 所以吃橘子別剝得太乾淨。 吃橘子還要控制量，

橘子吃多了會攝入過量維生素C， 導致體內草酸增多， 引起尿結石、腎結石。 此外， 飯前或空腹時不宜吃橘子， 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜， 對胃不好。

柚子：腹瀉時不宜吃

柚子能促進食欲、緩解消化不良。 鮮柚肉含有類似胰島素的成分， 更是糖尿病患者的理想食品。 但柚子也不宜多吃， 一般人每天食用量最好別超過200克。 柚子性寒， 身體虛寒的人不宜多吃。 柚子還有滑腸作用， 常腹瀉的人也應少吃。 另外， 剛采下來的柚子最好在室內放幾天再吃， 等柚子中的水分逐漸蒸發， 味道就會變得越來越甜。

石榴：感冒別吃石榴

石榴膳食纖維的含量較高， 而且其中的膳食纖維具有水溶性， 吸水膨脹， 可以防止便秘又能緩解腹瀉。

石榴還有明顯的收斂作用， 能夠止血抑菌， 所以特別適合口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者食用。 不過， 感冒、尿道炎、糖尿病患者和實熱積滯者如果吃多了石榴， 反而會加重病情。

柿子：熟透才能吃

柿子富含維生素C， 含糖分也很高， 有潤肺、清腸、止咳等作用。 但千萬不能過量食用， 否則柿子裡的柿膠酚與胃酸作用， 容易造成胃黏膜的糜爛、潰瘍甚至出血。 此外， 未成熟的柿子含有大量柿鞣酸， 因此一定要等柿子熟透才能吃， 而且不要吃柿皮。 而且每次吃柿子不能吃得過多， 空腹時更不宜吃柿子。 另外， 柿子所含的單寧酸會妨礙鐵的吸收， 貧血的人也要少吃。

選擇適合自己的緩解秋燥的水果， 讓我們在乾燥的秋天， 吃出水嫩健康來。