健康生活

手是我們的多功能保健儀

手指、手掌、手腕其實是人與生俱來的保健儀器, 然而大多數人卻對此毫不知情, 白白浪費了這種資源。 美國《預防》雜誌日前刊登文章, 總結出雙手鮮為人知的6種作用。

1.用手衡量食量。 外出就餐時, 食物分量過大是導致熱量攝入超標的主因。 而控制食量的最簡單方法是:用手掌來衡量。 一份肉或魚的量最好約為你手掌那麼大。 理想的一份飯後甜點約為大拇指大小。 一份新鮮水果的量約是拳頭大小。 一份炒菜、米飯的量則應是手掌曲起來所盛的分量。

2.手指溫度預測心臟病。 最新研究發現, 心臟病明顯症狀出現之前,

信號就在手指上顯現了。 具體測法:用血壓計裹住手臂, 當血壓計膨脹時, 流向手部的血液減少, 手指溫度下降。 5分鐘後, 鬆開血壓計, 手指溫度恢復的速度越快, 血管內皮細胞層就越健康。

3.按壓手腕防止暈車。 在乘車長途出行時, 按壓手腕內側兩肌腱之間的一個內關穴(掌下三指寬處), 有助防止暈車、暈船。

4.用“五指梳”幫助護髮。 將手指放在前額髮際線處, 由前向後梳頭發, 同時呼氣。 每天重複10次, 能刺激發囊生長, 讓頭髮變得更濃密更直順。

5.指甲異常當心甲亢或甲減。 如果你的手指甲比平時更粗糙或開裂, 這可能是甲亢或甲減的症狀, 即身體產生過多或過少用於調節新陳代謝的激素。

6.手腳冰冷檢測循環系統。

其實, 手腳冰冷不見得是壞事。 事實上, 雙手冰涼表明健康狀況良好。 血壓低但是健康的人, 無論在室內室外, 通常其軀幹血流正常, 可四肢體溫卻偏低。 但是, 如果雙手冰涼, 並同時伴有掉發或失憶, 那麼可能得了甲狀腺機能減退;如果伴有麻木或刺痛, 則表明維生素B12缺乏;如果伴有疼痛、灼痛、或手指、腳趾明顯蒼白, 則應當心更嚴重的週邊血管疾病。