疾病預防

日式檢測疲勞:壓壓肚子便知

本身是中醫師, 並曾任日本皇室御醫的莊淑旗表示, 現代人普遍運動不足、飲食不正常, 如晚餐吃太飽、太晚吃、暴飲暴食、偏食、排泄不正常, 甚至睡眠不足、睡太多等, 再加上長時間姿勢保持不變, 都容易在腹部積存脹氣, 進而影響身體血液、津液迴圈及呼吸功能, 使身體產生疲勞。

一旦腹部產生脹氣, 會壓迫肺部使人無法順暢呼吸, 且壓迫橫膈膜。 她指出, 中醫認為, 橫膈膜為控制身體上下津液流通的中心點, 若橫膈膜受壓迫, 津液也產生遲滯;此外, 供給心臟血液的冠狀動脈也可能受腹部脹氣壓迫,

造成血液迴圈障礙。

因此, 檢測腹部是否有脹氣, 就可提早發覺身體的異常。 她建議腹部壓診須在早晨醒來時, 未排出大小便或放屁前做。 方法如下:首先, 早晨醒來後, 身體躺平, 腰下放置五公分後的物體(例如將毛巾重疊使身體與床間無空隙), 雙腿靠攏彎曲, 使小腿與床面垂直。

接著右手掌平貼於上腹部胸骨下方的三角地區, 左手朝上放到背後, 與右手之末三指互相配合, 兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。

她說, 注意中指力道掌握, 並將手指間彎蹺起來, 用指腹觸壓肚子, 去感覺肚子是否有異樣。 務使雙手配合移動, 且肚子放鬆不使力, 以求診斷正確。 而壓診的部位依序為心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部,

最後指壓整個腹部。

若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感, 表示您是健康的, 若發現疼痛或不舒服感, 再以打診來檢查。

打診的姿勢和壓診相同, 利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處, 再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位, 聽發出的聲音是否和其它處不同, 是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。