長假後疲勞？適當調節生活節奏吧

國慶長假過後， 經過幾天的調整， 不知道大家從“疲勞”的狀態中掙脫出來了沒？不過， 即使是平時的工作日， 很多人也會時刻處於疲勞狀態。 慢性疲勞， 是現代社會所有人群都具備的症狀之一。

可是， 相關方面的研究也不多， 還有的人因為疲勞去醫院就診， 不過， 非但沒有合適的檢查方式， 甚至連病症名稱都無從知曉。

首先， 疲勞分為三類， 分別是精神疲勞、病理疲勞、生理疲勞。

精神疲勞：工作壓力大、與人交往不和諧、夫妻吵架等

病理疲勞：發燒、感到頭重腳輕、肌肉疼痛等

生理疲勞：失眠、情緒低落、缺乏工作激情、注意力不集中等

那麼問題來了， 為什麼我們會無緣無故感到疲勞呢？

首先， 你要先明白， 疲勞很有可能是由於生病。 例如， 中年人也許是因為抑鬱症， 而女性的疲勞則可能是由於荷爾蒙分泌過低而導致的。 所以， 如果你平時精神很好， 而在某一段時間突然覺得疲憊不堪，

而如果診斷後沒有發現異常， 那麼就要考慮是不是“慢性疲勞綜合征”， 具體表現為疲勞、低燒、頭痛等。

不過， 現在很多年輕人的疲勞都不是因為疾病， 而是睡眠不足、壓力過大、營養不均衡等等引起的。 雖然說疲勞可以不藥而愈， 但是如果反復出現的話， 不妨自省一下：是否經常熬夜？是否壓力太大？是否偏食等等。

最後， 39保健編輯提醒， 疲勞跟人的心理狀況其實有很大聯繫， 平時堅持規律作息， 飲食均衡， 適當調整生活節奏， 適當運動， 疲勞即可緩解。 特別是現在秋季以及長假過後， 更要好好堅持。