你的身體虛嗎 看腿就可以知道
很多年紀大了的灸友都反映自己的身體狀況一天不如一天， 其中腿部的變化就非常顯著——原本靈活強健的雙腿， 不知不覺連爬個樓梯都費勁。
中醫理論體系裡， 說到“肝”、“脾”、“腎”， 和現代醫學的臟器還是有很大的差別——中醫裡的臟腑更多強調的是一種功能的整體系統， 而非解剖後肉眼所見的組織器官。 就像前幾天文章中黃老師說的， 很多身體上的問題不能“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”， 而要辨證分析。
一、腿冒涼氣：腎陽虛
一提到腎陽虛， 很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面， 但腎陽虛造成的危害遠不止這些。 腎陽虛的症狀除了男性功能減弱之外， 還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等， 尤其對於女性經期有很大影響。 很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛症狀。
腎陽虛症狀出現後， 只要及早在生活習慣上糾正， 還是能夠回歸健康的。 平時做好保暖工作， 尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。 除此之外每晚要保證睡眠的充足， 避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。
腎陽虛、艾灸穴位：
1、命門、腎俞
2、關元
3、足三裡
4、太溪
5、湧泉
艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘， 適應後逐漸延長時間， 直止肢體(四肢、頭部)每穴20分鐘， 軀幹每穴30-40分鐘， 一周內休息1-3天。
二、雙腿水腫：脾虛
雙腿水腫在人群中並不少見， 排除整日勞累等原因， 很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。 這種原因所導致的水腫， 往往伴有不欲食、完穀不化的典型症狀， 原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納)，
如果您有這些問題， 平時就應該多吃些養脾胃的食物。 山藥， 可以與雞肉一起燉。 黃芪、大棗、薑和枸杞一起泡水喝。 而山楂也是不錯的選擇， 在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。 而以上這些食材都可以熬粥食用， 既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。 除此之外， 也要多參加體育活動， 促進正氣的運行， 有助於生髮陽氣和排出水濕。
除此之外， 雙腿水腫也見於肝腎疾病， 因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。
健脾常用穴位：
1、脾俞：脾俞穴位於背部，
2、中脘：中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸的位置上。 每天艾灸30-40分鐘， 能有效緩解胃部不適的症狀， 同時有助於祛濕。
3、陰陵泉：為足太陰脾經之合穴， 它能夠健脾益氣， 促進脾之運化水穀功能得以恢復， 使氣機順達， 故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。
4、足三裡：位於膝眼外下四橫指， 它是調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴!
5、解溪：別名草鞋帶， 在腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好。
艾灸時間：同上。
三、手腳發涼：陽氣不暢
手腳發冷是陽氣不暢， 不能夠到達四肢末端而引起的症狀， 在這裡肝的重要作用不容忽視。 只有調和肝脾， 肝氣順暢， 體內的氣血循環和精微輸布才能流暢， 身體的恢復才能迅速。 建議平時多用熱水泡腳， 既能暖身， 又能舒緩疲勞， 如果是要艾灸的話， 參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。
此外通過按摩， 也能緩解腿涼。
腿涼按摩穴位：
1、腎俞穴， 稍用力各拍打100餘下。
2、揉氣沖穴， 此穴下有一條動脈， 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 直到有熱氣下流感。
3、按摩湧泉穴， 用力點按100下。
身體虛弱的表現
1、氣虛：氣不敷、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。
2、陽虛：陽氣不敷， 表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清穀。 陽虛的特點是怕冷， 有冷的感受。 陽虛生寒， 所以有冷感的感覺。
氣虛陽虛都是氣不敷。 配合症狀是：面色慘白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
3、血虛：面色慘白、面黃、手足麻痹、口唇指甲淡白。
4、陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽幹、冷汗。 熱感是陰虛生內熱， 是虛熱。
5、血虛陰虛：都是陰液不足， 表示身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。
雖然很多人都有身體虛弱的症狀， 但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫發現治癒起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，養成良好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。
但是大部分人對此常常不加以重視，導致身體狀況每況愈下，等到嚴重時再就醫發現治癒起來非常麻煩。因此要時刻關注自己的身體變化，養成良好的生活習慣，注意休息，不要把自己的健康隨便揮霍。