夏天吃什麼減肥最快最好 DIY減肥粥讓你越吃越瘦

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冬瓜粥

材料：冬瓜100克， 粳米100克。

做法：將冬瓜刮去瓤後洗淨， 切成小塊同粳米一起放入砂鍋內熬成粥。

夏天常常這麼吃， 既清爽刮油又減肥。

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荷葉粥

材料：荷葉適量， 大米100克， 冰糖少許。

做法：將荷葉洗淨後放入鍋中， 加適量的水， 先用大火燒沸， 然後再轉小火煮十分鐘左右。 煮好後， 避掉荷葉殘渣，

留下煮好的湯汁。 將大米洗乾淨後倒入鍋中， 接著倒入荷葉汁， 再加入冰糖和適量的水， 最後熬煮成粥即成。 荷葉對減肥有非常好的效果， 和大米熬成粥後可當正餐食用。

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什錦烏龍粥

材料：生的薏苡仁30克，

冬瓜100克， 紅豆20克， 幹荷葉、烏龍茶適量。

做法：將生的薏苡仁和切成小塊的冬瓜再加紅豆洗淨後， 一同放入鍋內， 加水煮至紅豆熟透為止。 然後再放入用粗紗布包好的幹荷葉和烏龍茶。 煮7-8分鐘， 取出紗布包， 即可食用。

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赤小豆粥

材料：赤小豆250克， 大米100克。

做法：將赤小豆和大米淘淨後放入鍋中， 加適量的水。 先用大火燒沸， 然後再轉小火慢慢熬煮成粥。

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豌豆泥

材料：豌豆100克， 薑、蔥、鹽、菜油適量。

做法：將豌豆洗淨後，

放入鍋中， 沸水煮透後撈起。 將菜油倒入鍋中燒至六成熟， 再放入薑末炒出香味， 接著放入豌豆不停的反復翻炒， 最後加入鹽和蔥花拌勻即成食用。

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參苓粥

材料：人參5克， 白茯苓15克， 生薑5克， 大米100克。

做法：先將人參切薄片， 然後將茯苓和生薑搗碎。 浸泡半小時後， 先將人參和白茯苓煎成藥汁兩次， 再將藥汁合併， 最後同大米同熬煮成粥即可食用。