鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤 素食減肥餐讓你越吃越瘦

海帶雪梨番茄湯

準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量

做法：在鍋內放入適量的水煮開， 放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，

綠豆海帶粥

準備材料：綠豆50g、海帶30g、粳米50g

做法：將綠豆先煮一下， 然後加入粳米煮熟， 之後加入海帶絲即可， 每天喝一碗，

銀耳冬瓜消脂湯

準備材料：冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量

做法：薏仁要先浸泡1個小時， 然後在鍋內放入五杯水燒開， 放入薏仁， 轉小火煮20分鐘， 之後放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。 這個湯可以很好的清除體內垃圾， 讓你擺脫便秘的問題。

純素豌豆泥

準備材料：豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔各30g

做法：先將芹菜、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋內， 加入適量的水製成濃湯， 然後加入豌豆和紅薯再煮20分鐘， 直到食材都軟爛即可。 這個減肥餐可以幫你掃除腸道垃圾， 起到瘦肚子的作用哦！