為什麼容易心碎

為了一場演講比賽， 你精心準備了很久， 最後卻沒有獲得名次， 你大哭一場， 決定再也不參加任何比賽了；被心儀已久的女孩拒絕， 你心灰意冷， 開始懷疑自己， 甚至不再相信愛情；同事無心的一句玩笑， 你便覺得他話中有話， 對自己有看法， 為此輾轉反側好幾天……生活中， 我們或多或少都有過這種敏感、脆弱的“心碎”時刻， 人們形象地稱之為“玻璃心”。 為什麼有些人是“易碎體質”？

南方醫科大學心理系副教授肖蓉告訴《生命時報》記者， 造成“玻璃心”的原因很多， 除了與生俱來的人格特質， 家庭教育、成長經歷、社會導向等，

都會影響個人的心理素質。 尤其在童年、青少年時期， 有些孩子雖然在家中獲得良好的物質條件， 卻缺乏長輩的肯定， 得不到精神層面的滿足， 不能切實感受到自己是“被愛、被關心”的。 這樣的孩子長大後， 傾向於從外部獲得安全感、歸屬感， 很在意別人對他的看法， 一點風吹草動， 都會在他們心中掀起千層巨浪。 在旁人看來， 這就是脆弱、敏感的“玻璃心”。 另外， 在學校中， 很多老師、家長更看重學生的成績， 只要考得好就萬事大吉， 對其價值觀塑造和心理健康關注較少。 這種做法導致孩子進入大學、社會後患上了“空心病”， 人生目標迷茫， 不會自我調節情緒， 受到一點挫折和批評便一蹶不振。 還有， 在成長過程中遭受的打擊也會使人留下心理創傷， 如童年時期因為相貌不佳被同齡人欺負的孩子， 多年後仍然會對他人關於相貌的玩笑格外敏感。 不管是因為什麼原因， 容易“心碎”的人總是有一些共通點：太看重自我、過度在意外界的評價、自卑又自傲、追求完美、悲觀主義。

肖蓉說， 要想拯救自己的“玻璃心”， 首先要學會接納自己、認清自己。 任何人都有敏感、脆弱的時候， 我們身邊很多堅強、成熟的人， 或許曾經歷過這樣一個階段。 只有直面自己的不完美， 思考如何糾正它而不是回避、視而不見， 才能獲得心靈的成長。 其次， 要學會尋求他人的幫助， 不要羞於啟齒。 感到情緒低落時， 切忌悶在心裡， 向朋友、親人傾訴可以有效緩解負面心理。 若長期處於敏感、脆弱的狀態，

影響到日常生活並無法改善時， 就要諮詢心理醫生了。 ▲