關節咯咯響是怎麼原因

關節咯咯響應該是很多人都有的經歷了， 也很多朋友知道關節之所以發出聲響， 就是因為自己長時間保持一個姿勢沒有變動。 但是這些瞭解都是比較片面的， 真正的原因有很多， 有內在的原因， 也有外在的原因， 都是有可能的。 下面， 我們就一起來看看關節咯咯響可能是什麼原因造成的吧！

1缺少運動。 如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

2

氣血兩虧。 隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

3

病變。 如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹， 最好及時就醫， 可能是關節處發生病變。

4

受寒。 寒氣侵體會導致韌帶鈣化，

5

缺鈣。 鈣是關節必不可少的營養品， 補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆， 促進人體代謝。 在這裡要強調的是， 遠離碳酸飲料， 防止鈣的流失。

6

年齡增大。 人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。

關節咯咯響說的通俗一點就是關節之間太“乾燥”了， 需要一點潤滑油來改善一下關節之間的問題。 而所謂的潤滑油就是在補鈣的同時多運動， 在運動之前為了防止扭傷的情況， 就要事先做好熱身運動。 再怎麼說熱身運動也是必要的。