一個月快速減肥20斤

很多人都在減肥的道路上磕磕絆絆反反復複， 有的人可能幾個月辛苦的減肥， 結果只能瘦幾斤而已， 效果十分的不明顯。 但實際上這還是因為大家的方法不夠正確， 如果方法適合自己就能夠提高自己的新陳代謝， 達到快速實現減肥， 甚至一個月瘦20斤都不是問題。 學好今天為大家介紹的方法， 就能讓大家達到快速減肥的目的。

第一天， 早餐2杯水 ,第一杯小口小口的喝下去 第二杯要大口大口的喝如果便秘的人可以在其中一杯里加兩小勺蜂蜜（潤腸作用）,一個蘋果， 午餐一個蘋果， 晚餐一個蘋果， 你要實在不喜歡吃， 吃2個也可以。 早餐請吃煮雞蛋， 一定要是煮的， 特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。 煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪， 吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪， 絕對是吃了就會瘦的食品哦。 五天掉8斤,不反彈，

不留後遺症， 最適合懶人的方法哦。

之後四天重複第一天即可。 第一天 瘦了2斤， 第二天 瘦了1斤， 第三天 瘦了1斤， 第四天 瘦了3斤， 第五天 瘦了1斤 。

注意事項

1.除了蘋果， 什麼都絕對不吃， 這五天裡吃的任何多餘的東西都會釋放這個東西3倍的熱量在你身體裡囤積下來。

這期間便便可能是綠色的， 別緊張你沒有得絕症， 很正常而已

2.多喝水， 堅信自己餓不死

3.儘量不要做爬泰山之類太劇烈的運動。 你會暈

4.第一天是最痛苦的， 但是相信我吧， 除了第一天你不會感到一點點餓

5.第五天減肥結束後就可以和萬惡的蘋果說再見了。

如果想瘦更多 在腰腹部做點小小的按摩。 效果會更好很簡單的動作 雙手做成八的形狀， 由胸下面到 胯部 由上到下喲 用點力 做個10分鐘最好啦 當時做完就是熱呼呼地， 做完喝點水 就可以去睡覺啦， 也很通暢喲。 這個方法看起來是減肥一周， 實際上第二周調整階段也在減肥。

第二周 早上每天一個雞蛋 中午 豆漿不加糖或者 吃水煮的蔬菜 最好是芹菜冬瓜紫菜菠菜這四個之一！之一喲！晚上不吃，

千萬不可以暴飲暴食。

第一周瘦八斤， 第二周可能還會再瘦三斤， 不會反彈， 只要你不暴飲暴食就沒問題了。 這樣 2周後10是最低的， 好的效果可以達到15到18.

如果想瘦的更猛烈， 可以在生理期期間實施。

每天可以加一杯蜂蜜水補充體力。

這樣定然對身體不是太好， 但是筆者也實驗過， 也真的沒有不良反應， 雖然如此， 在生理期絕對絕對不可以吃減肥藥， 難受不死你。 蘋果不要用別的東西代替， 之所以讓你用蘋果當然是有原因的嘛， 蘋果的熱量不算太低不至於讓你真的把自己餓的死去活來， 當然也不會太高讓你吃苦的效果不夠顯著。

而且讓你堅持5天也是一個極限值了不能超過哦， 因為我們這是最有效減肥法不是有點點效的減肥法， 筆者隆重推薦時， 決然為你考慮的很周到， 也經過多次試驗， 才敢獻醜讓大家感受一下這種輕鬆減肥的美妙感覺。 建議兩個月用一次就好， 好習慣才是減肥的康莊大道