檸檬水暴瘦減肥法 一個月快速瘦身30斤

檸檬水快速減肥法

檸檬富含大量的維生素C， 這個因素也讓它成為了美容減肥的第一水果， 雖然單吃檸檬會感覺難以下嚥，

檸檬水的泡法

用一公升的熱水泡上半顆檸檬， 水不能太熱， 80度剛剛好， 太燙會殺死檸檬中的營養物質， 另外檸檬皮也是要去除的， 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。

檸檬其他做法

1、鮮檸檬水汁：

新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片：

泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、幹檸檬片：

超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。