徐若瑄“V式魔鬼小鳥胃減肥法” 一周快速瘦身甩脂
“永遠的少女”徐若瑄為什麼可以一直保持苗條的身材呢， 因為她有一個秘訣，
這種方法首先當然要節食， 重點是像小鳥一樣吃大燕麥， 搭配一點青菜、深海魚類和低糖的水果， 另外一個重點是靠冥想斷絕欲望——每當你餓了，
“V式魔鬼小鳥胃減肥法”減肥食譜
早餐：沖泡式的燕麥撒上葡萄乾、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、雞肉， 想吃澱粉類食物一定要中午前吃。
晚餐：絕不碰澱粉， 要吃兩大碗青菜， 晚上8點後堅決不吃東西。
想急速減肥的想法是不正確的， 因為減肥不是一朝一夕就能成功的， 而是一個有計劃的過程，
首先水果要吃含糖量低的。 過甜的水果含糖量很高， 升糖指數和熱量都會比較高。
多吃深海魚類。 這個減肥餐譜中， 深海魚類是一個亮點， 符合健康減肥的原則。
這個食譜還需要搭配營養棒。不吃澱粉類食物將會十分影響健康，如果不吃營養棒，可以選擇較為緩慢的減肥方式，儘量避免精細澱粉攝入，選擇攝入一些好的碳水化合物，將原本主食中精細米飯、麵條，替換成糙米、燕麥、玉米和番薯等，對體重和健康的控制將會更有益。
最後一個是冥想減肥法，這在醫學上叫做心理減肥法，也是成功減肥不可缺少的一部分，心理暗示對減肥有著很神奇的幫助，可以通過暗示告訴自己要控制體重和食量，尤其是監督自己去運動，不過要做到確實有一些難度，MM們可以慢慢進行。
這個食譜還需要搭配營養棒。不吃澱粉類食物將會十分影響健康，如果不吃營養棒，可以選擇較為緩慢的減肥方式，儘量避免精細澱粉攝入，選擇攝入一些好的碳水化合物，將原本主食中精細米飯、麵條，替換成糙米、燕麥、玉米和番薯等，對體重和健康的控制將會更有益。
最後一個是冥想減肥法，這在醫學上叫做心理減肥法，也是成功減肥不可缺少的一部分，心理暗示對減肥有著很神奇的幫助，可以通過暗示告訴自己要控制體重和食量，尤其是監督自己去運動，不過要做到確實有一些難度，MM們可以慢慢進行。
