老中醫一輩子不做十件事
清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了“十忌”， 認為養生應當首先從生活入手， 避免十大不良習慣。 這些戒律在現今也有很多借鑒意義， 下面從中醫角度來一一解讀。
中醫一輩子不會做十件事
1.忌早起科頭。 “科頭”即不戴帽子。 早晨是陽氣初生的時間， 這時的陽氣像樹苗， 雖然生長勢頭很旺， 卻十分柔弱， 很容易受到寒邪的侵襲。 陽氣的特性是向上走， 所以從人體來講， 頭部是陽氣彙聚的地方， 如果早上出門不注意頭部保暖， 很容易讓寒邪入腦， 造成疾病。
2.忌陰室貪涼。 人的身體要保持健康， 必須陽氣旺盛， 而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。 如果一個房間不能受到陽光的照射， 就會陰氣較重， 氣溫較低， 寒 邪容易侵襲體表， 甚至由表入裡造成一系列疾病。 當然， 現代人居住樓房， 很難保證每間房屋都有陽光， 這時就需要借助暖氣或空調， 保持房間溫度。
3.忌濕地久坐。 有些人對潮濕致病不太理解， 認為身體有皮膚保護， 皮膚又不透水， 外界的濕氣怎麼能影響到體 內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接進入體內， 但機體之氣和外界之氣是相互感應的， 外界之濕是一種滯緩之氣， 感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢， 從 而在體內生成濕邪。 因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
4.忌冷著汗衣。 在氣溫較低的情況下， 一出汗衣服會馬上變得濕冷， 此時皮膚的毛孔是張開的， 對外邪的抵抗能力下降， 寒濕很有可能乘虛而入。 因此， 出大汗以後要及時把汗擦乾， 並更換乾燥衣物。
5.忌熱著曬衣。 徐文弻認為久曬之衣有熱毒， 不宜立刻上身。 這可能有些誇張了， 衣服曬得乾爽以後，
6.忌汗出扇風。 這個也要靈活看待， 如果是三伏天， 身體時刻都有汗， 拿扇子扇風取涼是很正常的。 這裡說的忌汗出扇風是指氣溫不太高， 因運動而出汗時， 不要貪涼而扇風， 或立刻喝冷飲。 扇風雖然很愜意， 但風為諸邪之首， 帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。
7.忌燈燭照睡。 有些人喜歡開著燈睡覺， 這也不好。 因為光明的性質是屬陽的， 人的睡眠需要陽氣入陰， 有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰， 容易造成神魂不安， 影響睡眠品質。
8.忌子時房事。 一天之中，
9.忌夏月涼水抹席， 冬月熱火烘衣。 這兩個習慣可能並沒有那麼大的危害， 現在也很少有人烘烤衣服了， 但是本條仍然有現實意義， 也就是不能圖一時 的痛快而違反季節規律。 夏天不要貪涼， 把空調溫度調得過低， 容易導致出汗不足， 氣機不能充分打開；冬天也不能貪熱， 把暖氣開得過熱， 容易導致出汗太多， 精 氣外泄。
10.忌久觀場演劇。 這一條是勸我們注意養神。 現在電視網路娛樂節目非常多， 不能過分沉迷於此， 因為在觀看 節目的時候， 我們的精神會不知不覺地隨之而動，
