秋季糖尿病患者該如何養生
秋季是疾病的高發季節， 同樣也是糖尿病的發病期， 秋季糖尿病患者該如何保健養生？秋季糖尿病患者吃什麼？看看下面文章的介紹。
秋季糖尿病保健養生方法
1、飲食上搭配合理， 控制血糖
秋季飲食過多和過少都不妥當， 秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬， 如苦瓜、黃瓜、番茄等， 油炸和含糖量高的食品要少吃。
2、因人而異， 適量運動
秋季風沙大， “糖友”們的外出時間儘量放在上午10點和晚上涼快時候， 出門儘量戴上口罩， 以免被病毒感染。 專家說， 很多糖友會出現低血糖的症狀， 外出活動時容易頭暈， 可隨身攜帶些水果糖， 以免出現生命危險。
3、及時監測血糖
“糖友”們一定要及時監測血糖， 科學用藥， 每3個月要做一次糖化血糖蛋白， 每1年要到正規醫院做一次全面檢查， 以防出現急性併發症。
4、情緒樂觀是關鍵
據瞭解，
5、增強免疫， 注意保暖
秋天早晚溫差大， 容易感冒。 免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病， “糖友”們一定要高度警惕， 尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者， 一旦感染， 病情會加重， 血糖易升高， 甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。
糖尿病降糖食物
1、黃瓜
性味甘涼， 甘甜爽脆， 具有除熱止渴的作用。 現代藥理研究表明， 黃瓜含糖僅1.6%， 是糖尿病患者常用的代食品， 並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。 黃瓜中所含的丙醇二酸， 能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。 肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，
2、洋蔥
性味辛溫， 甜潤白嫩， 是人們喜愛的佳蔬。 洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質， 對糖尿病有輔助治療作用， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸， 有擴張血管， 調節血脂， 防止動脈硬化的作用。 因此， 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
洋蔥50—100克， 水煎1—2分鐘後服食， 有降血糖作用。
3、大蒜
大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。 大蒜中含蒜氨酸和蒜酶， 二者接觸後產生蒜素， 具殺菌效力;大蒜中所含生物鹼， 具有降低血糖成分， 增加胰島素的功能， 更重要的是它對正常血糖值無影響;此外大蒜還具有促進新陳代謝， 緩解疲勞， 刺激消化器官分泌消化酶， 促進上皮增生， 加速創傷癒合等功效。
4、苦瓜
性寒， 味苦。 能除邪熱， 解疲乏， 清心明目。 苦瓜清熱解毒， 除煩止渴， 苦瓜有“植物胰島素”之稱。 藥理試驗發現， 苦瓜中所含的苦瓜皂甙， 不僅有類似胰島素的作用， 而且還可刺激胰島素釋放， 有非常明顯的降血糖作用。 糖尿病患者若用苦瓜1個， 剖開去瓤洗淨， 切片水煮1次服下， 每天1～2次， 有利於控制血糖。
上面為大家介紹了秋季糖尿病患者的保健養生方法， 秋季水果多， 糖尿病患者要有選擇的吃水果， 一定要注意控制量。
