補腎脾的食物有哪些

生活中補腎還補脾的食物有很多種， 蔬菜多， 水果多， 肉類食物也多， 這些食物中有點對脾腎都滋補效果非常的好， 健脾是為了幫助人們更好的攝入飲食， 面對食物的時候會有食欲， 而補腎是為了腎臟好， 不會有任何腎虛的現象發生， 所以說補腎健脾是非常重要的， 那麼補腎健脾的食物到底有哪些呢?

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。

9、黃鱔：

入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

上面我們介紹的這些食物對於補腎健脾來說效果都是非常好的， 補腎健脾也是讓脾腎變得更好， 將脾腎健好了之後也是非常養生的， 如果身體不及時健脾腎的話， 那麼出現了問題之後還有很多後遺症會出現， 大家及時做相關護理才能降低這種危害。