營養飲食

護肝健脾的食物有哪些

護肝健脾的食物有很多種, 將我們的肝脾調理好了之後肝脾才更健康, 這樣肝脾在健康的過程中給我們的身體不會有任何的傷害, 如果肝脾不好的話, 那麼還有可能會誘發很多對身體不利的疾病, 肝脾不好一定要及時的補充, 這樣好調節這個肝脾, 肝臟患上肝炎之後對肝部傷害大, 而脾不好的話會影響到食欲, 那麼護肝健脾的食物有哪些?

1. 果蔬:番茄:富含vc, 番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯, 有滋陰功效, 可作為肝炎患者的

日常膳食。

2.柑橘:富含vc, 有助肝臟解毒但不可多食, 多食易上火, 空腹食用傷胃。

3.李子:含一種黃素甙, 為干擾素誘導物, 同時, 中醫說李清熱生津瀉肝利水, 有養肝護肝之功。

4. 梨:梨的營養豐富, 能保護肝臟, 幫助消化, 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

5. 葡萄:為秋季養肝佳品, 可食用葡萄乾, 但要記得漱口!

6.大棗:有安五臟補血之功,

鮮棗富含vc。 可常食。

7.獼猴桃:富含vc, 又補肝護肝之功, 可用作肝炎的輔助治療

8.香蕉:性涼有滋陰之功, 據說肝炎患者每天一支可防肝硬化

9. 大蒜:有記載說大蒜有護肝之效, 肝功不正常者可用以輔助治療, 但不可多食, 多食傷肝。

10. 豆製品:富含蛋白質可修復受損肝

11. 雞蛋:富含蛋白質、卵磷脂, 修復細胞的同時可促進細胞再生, 雞蛋的蛋白質與人體類似, 所以消化率達95%, 每天一到兩個即可, 最多不超過三個, 太多浪費且影響消化。

12. 乳製品:主要為補充蛋白質, 可提高機體免疫力。

13.帶魚:食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎, 帶魚本身富含營養

上面我們介紹的這些食物都是具有護肝健脾的功效, 如果大家需要護肝健脾的話就可以試試這種食物,

這些食物不僅僅是只能護肝健脾, 同時還可以得到合理的健身功效, 但是護肝健脾還要做好很多改善, 首先不能長期熬夜, 長期熬夜對肝臟的傷害特別的大。