練瑜伽的保健功效知多少

瑜伽是現在新興的一種鍛煉方式， 特別是對於現在的女性同胞來說， 如果大家在平時的時候工作壓力比較大的話， 那麼大家不僅可以通過瑜伽來減肥， 同時還可以通過瑜伽來放鬆自己的心情舒緩自己的壓力。 因此瑜伽其實對於大家來說有非常多的作用的， 當然除此之外， 大家在平時的時候能夠堅持練習瑜伽還有一定的保健功效。

瑜伽是一種流傳千年的神奇保健法。 瑜伽二字， 有“聯合”“連接”的意思， 指的是將人的身體和精神結合到最佳狀態， 將人與宇宙結合到最完美的境界。 大約在年前， 古印度一群高僧為達到天人合一的境界， 結伴僻居在喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中修行。 在長期修行中他們從生物的生存法則中悟出不少道理， 於是開始模仿動物的姿態和呼吸方式， 將生物的生存法則用到人身上， 維護人體健康。 經過幾千年演變便成為一套切實可行的保健法——瑜伽。

1.消除身體的緊張與疲勞

久坐辦公室的上班族身體往往處於極度的緊張和疲勞中如果長時間得不到放鬆身體狀況很容易亮出紅燈， 比如頭暈、頭痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等。

2.預防各種慢性病

練習瑜伽還能有效地擠壓、按摩腹 部， 使腹內各器官得到滋養， 使身體各部位都保持平衡。 當身體保持平衡， 狀態良好， 我們自然就遠離了各種慢性病。 如瑜伽中的肩倒立式， 有助於舒緩神經， 可以預防高血壓， 緩解哮喘等；而弓式則有預防糖尿病的作用。

3.減輕壓力， 增強身體活力

生活在快節奏的現代社會， 我們面臨 各種壓力， 當這種壓力超過一定限度時， 我們的身體會出現不適， 心理上會產生挫敗感，

可能很多人都不明白， 一個小小的瑜伽竟然有這麼多的保健功能。 不僅可以消除大家的緊張與疲勞， 同時還可以預防各種慢性病， 幫大家的身體保持一個非常好的平衡狀態， 並且還可以預防高血壓以及緩解哮喘病。 當然更重要的就是， 這樣的一種鍛煉的方式還可以增強大家身體的活力， 促進大家的新陳代謝， 因此大家一定要長期的堅持下去， 不能夠半途而廢。