營養飲食

教你做蜂蜜柚子茶

原料:

柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量。

特色:

蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美, 堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。

操作:

1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨;削下柚子皮, 這是柚子祛痰鎮咳的精髓所在。

2、剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約3釐米長、粗細1毫米左右的細絲, 越細越好;把切好的柚子皮, 放到鹽水裡醃1小時。

3、把醃好的柚子皮放入清水中, 用中火煮10分鐘, 變軟脫去苦味。

4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中, 加一小碗清水和冰糖, 用中小火熬1個小時, 熬至黏稠, 柚皮金黃透亮即就可以了, 注意熬的時候要經常攪拌, 以免粘鍋。

5、等放涼後, 加入蜂蜜, 攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了, 裝入密封罐放在冷藏室存放, 喝的時候用溫水沖一下即可。

貼士:

柚子最好選擇胡柚, 它雖然個小, 但表皮色澤金黃, 果肉鮮嫩, 是柚子中Vc含量最高的。