冬季八大養生粥的做法好處 讓女人更美麗

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枸杞粥

煮法：非常簡單， 先將適量枸杞洗淨後， 同粳米一起放入鍋中， 加水熬煮成粥。

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紅棗糯米粥

煮法：將紅棗和糯米， 以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後， 一起入鍋加水同煮成粥。 好處：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，

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菊花粥

煮法：先將幹菊花幾朵洗淨後熬成湯汁， 在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。 好處：具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。 適用於預防冬季風熱型感冒。

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黑芝麻粥

煮法：將適量黑芝麻和粳米一起洗淨後， 入鍋加水熬煮成粥， 出鍋後放入適量蜂蜜， 即可食用。 好處：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

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蘋果西米粥

煮法：先將蘋果去皮洗淨後切成小塊狀， 然後河西米一起熬成粥， 出鍋放白糖或冰糖皆可。 好處：具有解煩、潤肺和健胃等作用。 適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便幹結、高血壓等病症。

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胡蘿蔔粥

煮法：先將胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊， 然後用鍋子稍微炒一下後， 和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。 好處：能健胃、補脾， 助消化。 因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 人體攝入後可轉化為維生素A， 適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

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麥門冬粥

煮法：將麥門冬用水熬成汁， 再將粳米和汁一起熬成粥， 出鍋放入少量冰糖就可以食用了。 好處：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 適用于乾咳燥咳、勞嗽咯血、口幹、口渴， 及心煩失眠、身熱夜甚等。

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核桃粥

煮法：先將核桃去殼取出核桃仁，切成小塊，然後和洗好的粳米一起放入鍋中，加水用小火熬煮成粥，出鍋加入適量冰糖即可食用。好處：這道粥具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。

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核桃粥

煮法：先將核桃去殼取出核桃仁，切成小塊，然後和洗好的粳米一起放入鍋中，加水用小火熬煮成粥，出鍋加入適量冰糖即可食用。好處：這道粥具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。