冬季八款養生粥的做法 幫你暖身散寒活力十足

進入冬季後， 天氣寒冷， 這個時候適合喝碗熱騰騰的養生粥， 暖身散寒， 粥大家都喝過， 不想吃飯時就喝喝粥也不錯， 那麼大家都知道哪些粥對滋補、潤膚、明目有作用嗎?下面小編為大家推薦8款對身體很有功效的粥， 讓你冬季更健康有活力。

黑芝麻粥

煮法：將適量黑芝麻和粳米一起洗淨後， 入鍋加水熬煮成粥， 出鍋後放入適量蜂蜜， 即可食用。

好處：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

蘋果西米粥

煮法：先將蘋果去皮洗淨後切成小塊狀， 然後河西米一起熬成粥， 出鍋放白糖或冰糖皆可。

好處：具有解煩、潤肺和健胃等作用。 適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便幹結、高血壓等病症。

胡蘿蔔粥

煮法：先將胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊， 然後用鍋子稍微炒一下後， 和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。

好處：能健胃、補脾， 助消化。 因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 人體攝入後可轉化為維生素A， 適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

核桃粥

煮法：先將核桃去殼取出核桃仁， 切成小塊， 然後和洗好的粳米一起放入鍋中， 加水用小火熬煮成粥， 出鍋加入適量冰糖即可食用。

好處：這道粥具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。

枸杞粥

煮法：非常簡單， 先將適量枸杞洗淨後， 同粳米一起放入鍋中， 加水熬煮成粥。

好處：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。 特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病症。

紅棗糯米粥

煮法：將紅棗和糯米， 以及山藥、苡仁和荸薺洗淨後，

好處：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效， 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振等。

菊花粥

煮法：先將幹菊花幾朵洗淨後熬成湯汁， 在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。

好處：具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。

麥門冬粥

煮法：將麥門冬用水熬成汁， 再將粳米和汁一起熬成粥， 出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

好處：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 適用于乾咳燥咳、勞嗽咯血、口幹、口渴， 及心煩失眠、身熱夜甚等。