哪些生活細節有益女性健康

隨著競爭愈來愈激烈， 現代女性的工作節奏日趨緊張， 精神上容易產生巨大壓力， 精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 但如果你能夠學會“忙裡偷閒”， 健康快樂會與你相伴!

爬樓梯

不要擠在狹窄憋氣的電梯裡， 爬樓梯吧!每爬1分鐘樓梯， 你就會消耗6卡路里熱量， 即使你只住在4層樓上， 一星期也至少能消耗120卡路里熱量， 1年就是5520卡路里， 相當於你一年能少長1公斤脂肪呢， 深呼吸 到了辦公室， 深呼吸一下。 深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動作， 讓頭和肩膊的肌肉保持鬆弛， 從而讓全身也鬆弛起來，

聳聳肩

工作一陣後， 記得用力聳雙肩， 儘量貼近雙耳， 夾緊兩臂， 然後放鬆， 這一動作可重複10次。 通過使頸、背發力， 刺激血掖迴圈從而達到放鬆頸背的效果， 以免你落下腰酸背痛的毛病。

冷水洗臉

每天早晨洗臉時， 記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。 一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生， 鼻腔經過這樣的每日一練， 漸漸習慣了低溫， 再有冷空氣入侵， 也就見怪不怪， 不會動不動就感冒了。

笑一笑

笑一笑是一種全身的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力， 對增強免疫系統有奇效， 既消耗熱量， 又改善自我感覺。 有經歷的你可以笑對生活。