中醫疾病

哪些生活細節可有效預防胃癌

下面就為大家介紹預防胃癌需要注意的十個生活小細節, 希望能給大家的生活帶來幫助。

1、養成良好的飲食習慣:飲食應定時、定量, 切忌暴飲暴食、進食過快、進過燙的食物, 以免刺激或損傷胃黏膜。

2、多吃新鮮蔬菜和水果:多吃含維生素 A、B、E及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果;適當增加強蛋白質、豆製品, 改進營養情況, 增強機體抵抗力。 營養平衡的飲食能提高人機體的免疫功能, 保護胃黏膜。

3、不飲污染水:被污染的水源中含多種致癌的金屬離子, 所以一定要用正規的自來水, 農村地區人群儘量使用井水。

4、保持樂觀心態:很多胃癌患者多性格內向,

不善言談。 中醫理論, 長期抑鬱、鬱悶的心情導致氣滯血淤、結塊, 形成癌腫。

5、避免長期食用鹽醃食品:少吃或不吃醃菜, 醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺, 在胃內適宜酸度或細菌的作用下, 能合成亞硝胺類化合物, 這類化合物是很強的致癌物質。

6、少吃煙熏和油煎食物:熏魚和熏肉中含有大量的致癌物質, 油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質。

7、不吃黴變的食物:食物中黴變是由污染黴菌所引起, 黴菌中有些是產毒真菌, 是很強的致癌物質, 某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺, 可以在胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

8、禁煙限酒:煙霧中含有多種致癌或促癌物質,

是食管癌和胃癌的病因之一。 酒精本身雖不是致癌物質, 但烈性酒會刺激胃黏膜, 損傷黏膜組織, 促進致癌物質的吸收, 如果飲酒同時吸煙, 其危害性更大。 因為酒精可增強細胞膜的通透性, 從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

9、積極治療癌前病變:患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發性腺瘤性息肉、惡性貧血的人, 必須經常到醫院檢查治療, 消除癌前病變, 預防胃癌的發生。

10、警惕癌症家族史:大量的臨床病歷和研究結果已經證明, 有癌症遺傳家族史的人, 胃癌的發病率明顯高於一般人群。

養成良好的飲食習慣, 多吃新鮮蔬菜和水果, 不飲污染水, 保持樂觀心態, 都可以有效的預防胃癌的發生。