健康生活

居住環境與養生

除自然環境、社會環境外, 人的居住環境與養生也有密切關係。 人的一生有一半的時間是在居室中度過的, 退休後老人在室內的時間更長, 因此, 居住的環境和衛生條件將直接影響著我們的健康。

良好的住室條件有益於健康和長壽, 而不良的住室則有損于健康和長壽, 可降低身體抵抗力, 甚至引起疾病。 擁擠的住宅會使呼吸道和消化道發病率增高, 潮濕的住宅使人易患感冒、風濕性關節炎, 陰暗的住宅由於紫外線不足, 會增加佝僂病和骨質軟化症的發生。 根據有關資料統計, 由於住宅不衛生引起的疾病多達幾十種,

甚至有些癌症和住宅關係也很密切。 世界衛生組織宣導的“在2000年人人享有衛生保健”的活動, 也把住戶住房的日照、採光、通風以及廚房、廁所、畜圈的衛生等作為初級衛生保健指標體系中的達標指標之一。

舒適健康的居住環境離不開幾個重要的因素:首先是陽光充足, 空氣清新, 沒有對人體有危害的輻射、電磁波和氣體。 其次是安靜, 無雜訊、無污染, 影響居住環境安靜, 雜訊主要來自交通和各種生活雜訊。 如果選擇住在靜謐的郊外, 這個問題就迎刃而解了。 再者是豐富的綠地和寬闊的室外運動空間, 這些因素已經日益人­關注。

《素問·四氣調神大論》指出:“使志若伏若匿, 若有私意, 若已有得。 ”就是要人們避免各種干擾刺激,

處於淡泊寧靜狀態, 方可使心神安靜自如, 含而不露, 秘而不宣, 給人以愉悅之美。 因此, 創造良好的居住環境, 有益於健康長壽。

綜上所述, 環境是是影響人們身心健康、長壽百歲的重要條件, 因此, 我們要根據不同的環境, 選擇不同的養生方法。