夏季如何養生防熱毒 排毒清毒健康身體

高溫來襲 亦是熱毒堆積之際

人體是會隨著溫度發生變化的， 從中醫來看， 持續的高溫、悶熱天氣會影響到個人的健康， 易在體內堆積熱毒。

可自行排出熱毒

人體是一個有機整體， 對疾病的抵抗能力與人體的自身免疫力、飲食狀況、情緒、睡眠狀況、外界氣候等多種因素相關。 即便處於高溫、悶熱的天氣條件下， 人體仍具備一定的自身調節能力， 但也因人而異。 面對熱毒， 能否順利從身體中排出， 要看個人的身體情況。 一般來說， 如果人們平時注重合理膳食、保持生活規律等， 自身的免疫力就會提高， 熱毒不易引起嚴重後果， 尤其是在膳食方面， 針對天氣特點， 可以吃一些偏涼的食物， 有助於排熱毒。

皮膚紅、腫、熱、痛 均與熱毒有關

“熱毒”到底是什麼？熱毒是一個積累的過程， 它會引起全身發熱、全身關節肌肉酸痛、皮膚紅腫痛熱， 即中醫所謂的“陽症”。

撥火罐和推拿 有利於清除熱毒

中醫認為， 痤瘡多因血熱所致， 即熱毒， 是體內毒素堆積過多， 通過撥火罐清除熱毒、祛濕通絡， 進而起到平復、消除痤瘡的作用。

推拿可以選擇足底按摩， 每天2－3次， 每次10－15分鐘， 同時注意臥床休息， 症狀有顯著減輕或好轉後可適當的增加活動量，

多吃寒涼的食物

《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。 多吃寒性及涼性食物， 包括竹筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜、荸薺、茭白、綠豆、蕎麥、大麥、蘋果、香蕉、番茄等， 有助於驅除體內熱毒。