怎么排毒 懂得減“負”的美女愛吃的排毒食物

怎么排毒？臉上皮膚松弛， 暗淡老化， 敏感易出油， 皮膚明顯“負擔”過重， 如何將肌膚背負的毒素有效排出體外？好方法還得是“吃”出來。 看一看懂得給自己“減負”的美女們鐘愛哪些食物吧。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多， 吃黃瓜有助于化解炎癥。

燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄干， 營養又能促進排便！

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助于改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛后， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

木耳

木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。