不想得「空調病」，就一定要做好這 5 件事

這幾天， 中央氣象臺的高溫預警一個接一個， 「火爐城市」的稱號都快不夠用了。

面對酷暑， 機智的你一定是拿出空調遙控器， 然後露出毫無壓力的微笑。

不過， 有些人卻無法享受空調帶來的爽快， 吹完空調總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨幹癢、渾身都不對勁……這些表現， 也就是大家說的「空調病」了。

請注意， 丁當給「空調病」加了引號。

為什麼要這樣？馬上請專業醫生解釋。

「空調病」是個「假的病」

首先要說的是， 「空調病」不是一種真正意義上的疾病， 並沒有任何醫學指南收錄這個病。

大家所說的「空調病」， 主要還是指長時間使用空調後出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨幹癢等一系列不適症狀。

其實， 大部分人只要離開空調房， 各種不適就會慢慢緩解， 不治療都可能好起來。

但很多人可能還是要問——

吹空調就不舒服， 到底怎麼回事？

具體問題具體分析， 我們還是能找到原因的。

如果你的「空調病」症狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

突然從三四十度高溫的室外進入涼爽的室內， 溫差過大， 身體無法很好地適應。

面對寒冷的刺激， 就可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症狀。

如果你的「空調病」症狀是皮膚、鼻腔、喉嚨幹——

這可能是空調天生的抽濕功能導致室內空氣乾燥， 容易讓呼吸道和皮膚乾燥， 引起不適。

如果你的「空調病」症狀是過敏和哮喘一類的情況——

這可能是空調長期未清洗導致的。

空調能過濾掉一些空氣中引起過敏的物質， 但能力有限， 如果長期不清洗， 濾網等部件上積累了大量雜質， 空調本身會變成一個大的過敏原。

如果你恰好是個容易過敏的人， 那待在空調房裡就會出現各種不適。

遠離「空調病」的 5 個方法

既然離不開空調， 又不想得「空調病」， 那我們只能盡可能消除各種致「病」原因了。

1. 溫度不要太低

一般推薦空調溫度設置為 26 ℃ 左右， 不要太低。

需要要強調的是， 空氣的相對濕度也會影響皮膚的感受， 如果濕度很高， 25 ℃ 也可能讓人覺得悶熱。

所以溫度設置也沒那麼絕對， 大家要結合自己的感受來控制。

2. 開門窗通風

有研究發現， 密閉室內開空調 5～6 小時後， 大腸桿菌升高 1.2%，

所以， 大家要定時開窗通風， 讓新鮮空氣流通一下， 有害菌會少一些。

當然了， 現在很多空調的換氣功能比以前強了很多， 如果是比較舊的空調， 一定要注意這個問題。

3. 定期清洗空調

長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌， 建議每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。

這裡要補充一下， 對於長時間未清理的空調， 只是自己清潔空調濾網是不夠的， 因為空調內部結構複雜， 風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。

其實， 把空調清理乾淨了不僅對身體好， 空調的工作狀態也會提高， 還能省電省錢呢。

4. 加濕空氣

一般來說， 空氣相對濕度在 40%~70% 時，

由於空調天生就有抽濕功能， 室內空氣可能會很乾燥， 所以， 覺得乾燥、不舒服的人可以在家裡備一個加濕器。

5. 多喝水

萬能建議又來了， 多喝水， 多喝水， 多喝水。

一般推薦健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL， 大概是 3～4 瓶礦泉水那麼多。

最後， 丁當只想說——

大夏天最舒服的事， 莫過於待在家裡蓋被子吹空調！

畢竟面對動不動 40 ℃ 的高溫， 感覺這條命都是空調給的……

大家覺得呢？

不開空調不點贊， 我才不出來呢！