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快get夏季吹空調的正確方式 讓空調病滾蛋

夏季如何健康吹空調?

夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右, 應在進屋後10分鐘後再開空調, 同時空調風往上吹。 此外, 應每隔1小時開會兒窗,

以保護呼吸道。

據介紹, 夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右, 再低3℃-4℃左右, 人體會覺得有些涼。 另外, 由於室內外環境不同, 長期處於相對極端的溫度下, 身體調節能力失調, 久而久之會導致免疫功能下降, 出現各種不適症狀, 醫學上稱之為空調病。 因此, 建議一般情況下, 最好將空調調到26℃左右, 室內外溫差不可超過7℃, 否則會加重體溫調節中樞負擔。

有些朋友出了一身汗, 回到家馬上打開空調猛吹, 這樣有害健康。 因為此時毛孔完全打開, 還來不及閉合, 容易讓體溫急劇下降, 誘發感冒等病症。 因此, 從炎熱的室外進入室內, 應至少10分鐘以後再開空調。 另外, 睡覺時人體體溫下降, 若圖涼快徹夜開著空調, 同樣容易引起頭痛、感冒等,

睡前一定要關閉空調, 或設置定時關閉。

開空調時, 冷空氣向下沉, 因此風最好向上吹, 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人, 最好面對空調坐, 因為冷風從後面吹著你的背部、腰部, 比迎面風對人體造成的損害更大。 坐辦公室的朋友, 如果座位挪不開,

最好多預備一條小絲巾, 圍住頸部。 要是長時間坐著辦公, 如打字、書寫等, 不妨備件穿脫方便的衣服, 穿裙子時可用披肩護住腿部, 特別是膝蓋。 寒從腳下生, 應不時站起身活動活動, 以增進末梢血液迴圈。

此外, 開空調會使室內空氣變幹, 並且由於空氣不流通, 環境得不到改善, 容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。 因此, 應該注意時常換氣, 建議1個小時左右開一次窗, 每次約15分鐘。 尤其是一些患呼吸道疾病的人, 開空調的時間儘量要短。