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寒潮來襲腳冷咋辦?給你讓腳瞬間變暖的方法

腳冰冷對身體有什麼危害?

寒潮藍色預警, 腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方, 因此腳底不容易保暖, 最容易受寒。

有的人不注意保養足部, 經常足涉涼水, 赤腳在污水中行走, 雨水淋濕鞋子不立刻換下, 睡覺時腳對風口, 以及腳髒腳臭不立刻洗腳等, 都容易招致寒氣的人侵。 更重要的是, 腳上有許多連接內臟的穴位, 寒氣從足部人侵, 可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。

哪些辦法可以讓雙腳暖和起來?

一、踏步法:

做原地踏步動作。 腳落地時稍用力, 只需5到10分鐘, 雙腳就會暖和。 注意選擇地點, 儘量不要在臥室進行, 以免打擾到樓下的鄰居。

二、頓足法:

同時抬起雙腳腳跟, 腳尖著地, 再迅速頓下腳跟, 反覆50至60次。 此法對便秘有作用, 但老年人不宜。

三、按摩法:

盤坐在床上, 兩腳掌相對, 用雙手摩搓足背以及小腿。 然後再搓足心, 到溫熱為止。 睡前適度按摩足部, 更能改善血液迴圈, 達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

四、浴足法:

用溫熱水泡雙腳, 邊泡腳邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡, 有消炎作用。 有灰指甲、足癬等足病者, 可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克, 煎水泡腳,

既能暖足, 又能治病。

五、姜湯法:

腳涼, 全身又覺得有寒氣的, 可以熬一碗姜湯趁熱喝下, 再蓋被取暖。 特別是涉水、淋浴後, 腳部受寒者, 更適合用本法。

六、舉腿法:

仰臥床上, 雙手置於身體兩側, 將兩條腿緩緩舉起, 垂直於身體, 稍作停留後, 再緩緩放下, 如此重複數次。

本法還可以鍛鏈腹肌, 有助於減肥。