人體自帶“三寶”，養肝、調心、補腎離不了
其實在我們人體上， 有三個穴位， 對於我們的健康有很大的幫助， 不信你就來看看。
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第一個寶是太沖穴， 養肝護肝離不了!
太沖穴的位置比較好找， 它在腳背上， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處， 大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。
它堪稱人體第一大要穴， 人們常常把它比作人體的出氣筒， 因為它是肝經的原穴和腧穴， 相當於儲存肝經元氣的倉庫。
所以按摩太沖穴， 可以很好地調動肝經的元氣， 讓肝臟更有精神。 同時， 太沖穴也是是肝經的火穴， 能夠把肝氣、肝火消散掉。
所以， 特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性， 還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性， 也不妨經常按揉太沖穴。
身為人體第一大要穴， 太沖穴的功能可不僅僅是這樣， 它對我們身體的保護作用非常多。 比如：
當你頭昏眼花的時候， 按揉太沖可以讓你神清氣爽;
當你怒火沖天的時候， 按揉太沖可以幫你平心靜氣;
當你心煩意亂的時候， 太沖可以幫你甯心靜神;
當你有氣無力的時候， 太沖幫你補充氣血。
所以， 大家一定要重視這個穴位， 有事沒事都可以多揉揉。
那我們該怎麼按揉太沖呢?大家在自己的腳背上，
大家仔細找到最痛的點， 然後把握到力道， 不輕不重地按揉3到5分鐘。
通過按揉“太沖穴”， 可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
如果想要把肝火泄出去， 可以從“太沖穴”開始， 往“行間穴”的方向推揉， 這樣就會有助於清肝火。
第二個寶是內關穴， 養心安神它最好!
內關穴簡直是一個萬能的穴位。 它屬於手厥陰心包經， 位於前臂正中， 在腕橫紋上2寸， 在腕部兩條明顯的肌腱之間。
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛， 對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者， 都有很好的調理效果。
找內關的時候， 假如要找左手的， 就把左手心向上伸出來， 然後右手食指、中指、無名指三指併攏， 把無名指放在左手腕橫紋上。
那麼左手的內關穴就在食指的下邊。 找右手上的穴位時， 也同樣如此。
我們按摩內關，
所以按的時候， 大拇指的指頭肚要儘量往下， 在兩根筋之間找找， 感覺到酸麻脹， 那就是找對了。
按摩內關的時候， 比如按摩左手的， 就可以用右手緊握左手臂下端，
然後用指尖有節奏地進行按壓， 可以先按一下， 然後揉一揉， 接著放鬆。 再按， 再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受， 每天按兩分鐘就可以了。 如果按揉內關的時候， 明顯有酸痛感覺， 可以多揉一會， 四五分鐘都可以。
我們通過刺激內關， 可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢， 所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
第三個寶是湧泉穴，養腎護腎不衰老!
按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。
但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
我首推的是湧泉穴，它是腎經上最重要的穴位，被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞本輸》說“腎出於湧泉”，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心，用右手三指按摩左腳心，兩手交替進行按上幾十次，直到感覺腳心發熱。
大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時按摩湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
第三個寶是湧泉穴，養腎護腎不衰老!
按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。
但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
我首推的是湧泉穴，它是腎經上最重要的穴位，被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞本輸》說“腎出於湧泉”，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心，用右手三指按摩左腳心，兩手交替進行按上幾十次，直到感覺腳心發熱。
大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時按摩湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
