便秘患者應增加體育鍛煉

據有關調查證實， 沒有鍛煉習慣的老人中便秘的占40%， 而堅持鍛煉的老人便秘者， 只占20%。 因此， 對有便秘的病人， 要進行適當的體育鍛煉， 著重於腹肌的鍛煉。 而體重超過標準， 形體肥胖的便秘者， 更要加強鍛煉， 消除腹部過剩的脂肪， 增強腰腹肌肉的力量。

運動項目可選擇耐力但又不劇烈的活動， 如慢跑、長距離散步、游泳等， 在活動的同時， 配合雙手進行腹部、腰背肌肉的按撫， 效果更佳。 正如《醫學入門》所說：“逸則氣滯， 亦令氣結， 輕者行動即愈。 ”說明便秘病人， 運動確有改善病情的作用。