蜂蜜一次喝多少

每天喝一杯蜂蜜水有助于清理腸道， 而在購買蜂蜜的時候， 大家一定要擦亮眼睛， 因為市面上有很多的蜂蜜都是假蜂蜜， 這種蜂蜜喝多了反而會對身體形成傷害。 而且在使用蜂蜜泡水的時候也不適宜過量， 因為如果過量的話容易引起中毒的后果。 因此利用蜂蜜泡水的時候一次的量大概在多少?

蜂蜜吃多了會怎樣

易發胖

蜂蜜的糖分含量很高， 蜂蜜吃多了會導致糖分攝取過高， 這些糖分不能及時被分解， 就會轉化為脂肪囤積在體內， 引起肥胖。

產生齲齒

蜂蜜中有較高含量的糖分， 吃多了會使糖分殘留在牙齒中， 成為細菌滋生的養分， 細菌生長也會產生有機酸腐蝕牙齒， 導致齲齒的產生。

傷脾胃

中醫理論認為， 甜食吃多易傷脾胃。 蜂蜜含糖量高， 口味滋膩， 吃多了會阻礙脾胃運化， 導致生濕釀痰， 反而不利健康。

加患糖尿病風險

蜂蜜含糖量非常高， 蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身體吸收， 進食過多會使血糖快速升高， 長期如此， 會增加患糖尿病的風險。

蜂蜜水一次喝多少合適

如果是做為保健， 健康成人一般每天30-80克蜂蜜， 可分為早、晚各一次。

如果是做為治療或輔助治療， 其服用量可適當加多， 成人一天100克， 不要超過200克， 早、中、晚各一次， 兒童食用量最好是30克， 應視年齡大小而定。

所以， 蜂蜜水千萬不要過量飲用。