蜂蜜水每天喝多少合適 蜂蜜不宜過量飲用
蜂蜜水每天喝多少合適
食用蜂蜜通常是每天20-50克， 早、晚各一次服用。
如果想要將蜂蜜用於治療疾病， 成人每天服用蜂蜜為50克—100克， 早、中、晚各一次服用， 兒童食用量為30克為宜， 應視年齡大小而定。
習慣性便秘患者， 每天早上50克左右的蜂蜜泡水喝。 胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者， 每天早、晚服用蜂蜜50克—100克。
蜂蜜水食用方法:
通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可， 也可以根據個人口味調節用量。 用50度以下溫開水或涼開水沖泡， 調勻即可。
蜂蜜水每天喝幾次
健康成人喝蜂蜜水每天1-2次就可以了， 分早、晚飲用。
注意:
最多不要超過100克， 否則容易引起血糖升高、齲齒、腹瀉、上火等。
蜂蜜水每天食用時間
蜂蜜每天食用時間也要注意， 一般應在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較合適。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。
飯前：飯前食用蜂蜜， 可以抑制胃酸的分泌， 減少食物對胃粘膜的刺激。
飯後：飯後尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱， 此時喝蜂蜜水， 可以促使胃酸正常分泌， 縮短排便時間， 消除大餐後的積食。
小貼士：
1.胃酸過多或胃炎， 特別是胃潰湯和十二脂腸潰湯的患者， 宜在飯前1.5小時食用蜂蜜水， 能使胃酸降低， 而降低對胃粘膜的刺激， 有利於潰瘍面的癒合。
2.神經衰弱者可以在睡前30分鐘， 喝一杯蜂蜜水， 可以安神， 促進睡眠。
3.蜂蜜營養豐富， 容易消化吸收， 所以， 蜂蜜水是老年人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱體虛者的理想滋補品。
