疾病預防

便秘怎么辦?便秘的危害

導讀:由于工作和學習的原因強忍便意, 久而久之導致便秘, 長期便秘對身體有嚴重的危害性, 輕則引起腹脹、口臭, 重則引起直腸癌等大病, 四季養生網推薦給大家治療便秘的偏方。

便秘的危害

便秘使得身體里的垃圾和毒素無法正常排出體外, 而引起腹脹、口臭、痔瘡、腸潰爛等, 年齡大的人并且患有心血管疾病, 便秘對其危害是更大的, 有可能致命, 所以養生很重要, 保持大便通暢是必須的。

防治便秘

飲食調理:日常多吃水果和蔬菜, 因為蔬菜中含有纖維, 能夠促進腸子蠕動, 改善消化功能。

多喝水, 便秘也有可能是大便太干或者腸胃缺少水分, 所以排便就會不順暢, 要多喝水來給身體補水, 以達潤滑作用, 讓大便排泄更舒暢。

多運動, 久坐也是引起便秘原因之一, 所以我們在工作的同時不妨來點小運動, 哪怕就是站起來走兩步, 都對便秘有輔助作用。