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屁股撅著這樣做竟會壓迫內臟

據統計, 有不少男性喜歡屁股撅著趴著睡覺。 這種睡眠方式不但容易壓迫內臟, 使呼吸變得不暢通, 甚至能夠對生殖系統造成不良後果。 健康的睡姿有很多種, 側臥、半側臥、仰面平臥都是不錯的選擇。 尤其是半側臥的同時雙腿微屈, 不但能使整個身體得到充分的休息, 不壓迫內臟器官, 還能使生殖系統得到良好的調息。

延伸閱讀:什麼樣的睡姿好?

1.仰臥

據瞭解, 有60%的人選擇仰臥睡姿, 這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。 優點:不壓迫身體臟腑器官。 缺點:容易導致舌根下墜, 阻塞呼吸。 不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥

5%的人選擇俯臥, 趴著睡覺。 優點:醫生指出, 採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全, 也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。 缺點:壓迫心臟和肺部, 影響呼吸, 患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

醫生認為, 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去, 產生不穩定的睡眠。 而且, 由於人體心臟位於身體左側, 左側臥會壓迫心臟, 所以它是一種很不健康的睡姿。 優點:無缺點:壓迫心臟、胃部, 尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥

有25%的人在睡覺時會朝向右側。 優點:不會壓迫心臟, 睡眠有穩定感。 缺點:影響右側肺部運動, 不適合肺氣腫的患者。