欠實蓮子一起吃有哪些功效作用

芡實和蓮子在外形上看長的比較像， 二者都是可以當做食材也可以作為藥材， 二者又各自有自己的特點， 很多人還喜歡把芡實和蓮子放在一起煮粥喝。 在用芡實和蓮子煮粥的時候在加點枸杞， 味道和效果都會更好， 吃起來也會非常的可口， 經常之芡實蓮子粥， 可以起到寧心健脾的作用。

蓮子可以和芡實一起吃。

新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素；芡實中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質元素， 這兩者的食物成分不相克， 是可以一起食用的。

欠實蓮子一起吃的功效作用

補脾止瀉

蓮子和芡實歸脾經的， 而且味道都比較甜， 有一定的補脾作用。 另外蓮子中含有的植物堿成分具有澀腸止瀉的作用， 所以這兩種食物一起吃有補脾止瀉的作用。

益腎澀精

蓮子和芡實也歸腎經， 不僅有益腎的作用， 而且芡實的性味甘澀， 還具有一定的固精作用。

美容養顏

蓮子和芡實中含有豐富的維生素、無機鹽以及一些活性成分， 經常食用可以保持皮膚的水分及彈性， 具有一定的美容作用。

吃蓮子注意事項

1、蓮子不宜吃多。 蓮子的澱粉含量較豐富， 澱粉在體內積累過多， 容易出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況。

2、蓮子中含有一些堿類物質， 這些物質有澀腸止瀉的作用， 對於大便幹結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病症。

3、孕婦不宜吃蓮子。 蓮子有一定的活血作用，

吃芡實注意事項

1、芡實一次不能吃太多。 芡實的味道比較澀， 而且還含有澱粉， 帶有滯氣， 一次吃太多不容易消化， 特別不適合大便幹結和腹脹的人食用。

2、由於感受風、寒等外邪出現的疾病、瘧痢疳痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘、食不運化及新產後都屬於芡實的禁忌人群。