中醫常識

氣虛血虛怎麼辦 如何調理

說到氣虛血虛, 相信很多人都不知道, 即便知道, 也大多數隻知道氣虛而不知道血虛。 其實血虛就是血液虧虛的一種表現。 那出現氣虛血虛的時候,

應該如何調理呢?

氣虛血虛如何調理?

1、生活調理

氣虛血虛往往體虛, 衛外不固, 要慎起居, 適寒溫, 注意預防外感;多進行戶外活動;呼吸新鮮空氣;進行適宜的體育鍛煉, 氣功鍛煉, 打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。

2、飲食調理

注意飲食調養, 宜進食營養豐富的食物, 凡辛辣厚味, 過於滋膩, 生冷不潔之物, 當禁食或少食。

3、精神調理

注意精神調養, 對於虛勞血虛的預防有重要意義。 七情過激, 易使陰血暗耗, 既是致病之因, 又可加劇進程。 所以本病患者應保持心情舒暢, 樂觀。

氣虛血虛吃什麼好

第一種:阿膠

阿膠是傳統的補血益氣的藥物, 具有調理氣血的作用, 不過阿膠服用起來不是很方便, 可以選用含有阿膠的鐵之緣, 鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質, 更好的補血補鐵也方便攜帶服用, 適用於氣血不足、貧血人群。

第二種:紅棗

“一日三棗, 青春不老”, 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。 紅棗最好以熟吃為主,

蒸煮熬湯皆可, 營養豐富, 健脾養胃, 益血寧神。

第三種:黑豆

黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物, 黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強, 食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈, 增生淋巴細胞。 黑豆中的微量元素依然很豐富, 並且不含膽固醇, 非常適合心血管病的患者補血。

第四種:枸杞

枸杞具有調整血氣的功效, 您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用, 即可較快地解決血氣不足的問題。

精彩推薦:血虛風燥是什麼 吃什麼中藥好