小女人保養是非優劣大盤點
關於養身養生的各種方法， 女性總要比男性來的關注和在行， 所以我們每次早討論怎樣修養身心的時候， 推薦出來的方案大多都是對女孩子的好處比較多的。 但是， 女性專注養生， 並非就是說大家都是一把養生好手。 而且天下養生的方法何其多， 就會各個都適合每個人使用嗎？答案當然是否定的， 所以在講究養生的時候， 女孩子們要首先清楚自身的優缺點， 才能找到真正實用的好方法。
女性有很多生理和心理優勢， 單反過來也存在弊端， 我們需要早知道早防患。
優勢一：患心血管疾病的年齡比男性推遲十年。
負面影響：中老年女性心梗死亡率高
三四十歲的女性心血管疾病的發病率大大低於男性。 這主要歸功於雌激素的保護作用。 在雌激素的保護政， 女性血管彈性好， 血膽固醇代謝正常， 不易形成動脈粥樣硬.化雌激素會隨著年齡的增長而逐較降低， 一旦血管失去雌激素的保護， 就會大大加速血管硬化的進程;雌激素還對肝臟代謝膽固醇起到一定的作用， 雌激素水準的降低， 對膽固醇代謝產生的負面影響， 會進一步加重血管病變。 所以， 女性絕經後， 心血管病變可達到男性10年發展的程度， 預後差。 了就是說， 女性一旦罹患心血管疾病， 其症狀重， 心梗導致的死亡率高。
對策
雌激素水準在35歲起下降了50%，
優勢二：免疫系統功能相對較強
負面影響 免疫過度
女性比男性的壽命長， 其中的重要因素是女性的自身免疫系統功能較男性相對強一些， 不易患自身免疫缺陷性疾病。
但是， 自身免疫系統功能較強的背後， 是女性更容易罹患難以治療的免疫亢進性疾病， 如系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬皮病等。
對策
避免下列因素對免疫系統的危害：藥物、環境污染、毒物、食品添加劑、香精香料、洗洗用品、強紫外線照射等。
優勢三 高跟鞋的美麗
負面影響 膝關節病
美麗的高跟鞋不僅使女性身體挺拔、精神倍增， 還能讓身高“長”出一大截。 但是， 女性天生寬大的髖部， 使得膝關節承受更大的作用力， 高跟鞋則加重了對膝關節韌帶的損傷。
對策
女性保護膝關節的兩大關鍵：一是保持合理體重。 膝關節承載著全身的重量， 肥胖往往使膝關節受到損傷。 二是穿健康鞋。 鞋跟高度不要超過4釐米， 2.5釐米左右的鞋跟比較合適。
優勢四：性格溫柔細膩
負面影響 抑鬱型神經系統疾病高發
多數女性有著溫柔、賢慧、細膩的性格， 溫柔的女人往往了更受人歡迎。 但是， 研究表明， 女性比男性更容易患上抑鬱型神經系統疾病， 如抑鬱症、神經衰弱、失眠症等。
這一方面與男女生理上的差異有關， 如男女兩性大腦對體內激素和大腦內的化學物質產生的反應有所不同;另一方面了與女性的性格有關，
對策
女性要摒斤斤計較的狹隘心態， 少些猜忌， 更加開朗、樂觀;學會換個角度看問題， 沒有失就沒有得， 不鑽牛角尖;當斷則斷， 而不是以嘮叨的方式來發洩;多充電多學習， 開闊自己的思路和視野。
